فوائد اكل الموز لا تفوتكم

فوائد اكل الموز

يحتوي الموز علىثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحناالموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقطيمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكونالموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز،فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلكيجب إضافته دائما.

الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، علىأشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموزعلى ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسمالراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة. :
الدورة الشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبلوخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذييحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.
فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاجالهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.
ضغطالدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنهمنخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.
تحفيز قدرةالدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار،والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنيةبالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.
الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخالهفي الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب علىالمشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص منالحموضة.
غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيانفي الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذيالطفل.
عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريماتوالمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاءللموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.
الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ
زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علمالنفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائقالبطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريقتناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكانالموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموزالفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيدحموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.
السيطرة على درجةالحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارةالجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحواملالموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
الإضراباتالعاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراضالاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.
التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاععن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم،والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.
الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلبمتوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندمانكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادةتوازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
السكتات:
وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حميةمنتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.
وهكذا فالموز غذاء كاملمتكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثركربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثرفيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثلالقشائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة علىالدوم.

جزاك الله خيرا على هذا النقل الطيب وجعله فى ميزان حسناتك
اللهم أامين

دكتوورة حسنية
اسعدني مروك الطيب
لك التقدير والاحترام

الباشهمهندس / محمد فكري ،
شكراً على الموضوع الجميل ، وقد ورد ذكر الموز في القرآن الكريم باسم ( طلح )
( في سدر مخضود ، وطلح منضود ، وظل ممدود )

ما أروع حكم الله سبحانه وتعالى .
تقبل مروري .

شكر لمرور سيادة المستشار الغالي علي موضوع الموز
وشكر للاضافة الجميلة
وانا بصراحة عن نفسي بعشق حاجة اسمها مووووووووز
لك التحية من السعودية

[

color=green]الاخ الفاضل محمد فكري
مساهمتك رائعة ومفيدة أشكرك عليها
وللموز فوائد عظيمة ويرجعها العلماء في بعض المناطق التى تعيش عليه بشكل رئيسي
لدرجة يجففوه ويطحن ويعمل منه الخبز أن أعمارهم تتعدى المائه دائما سبحان الله
وكلوا زبائن مطاعم خورشيد موز يمكن يساعد مع وصفاتكم في أنقاذهم من الانفلونزا
لك الاحترام والتقدير

[/color]

» [b]فوائد الكمون[/b]
» فوائد العسل
» فوائد البطيخ
» فوائد الخميرة للبشرة
» ما لا تعرفه عن فوائد الكيوي