5 عوامل تسترد فيهاالشعور بالسعادة

زائر

5 عوامل تسترد فيها الشعور بالسعادة

[b]أظهرت دراسة حديثة أجراها عدد من علماء النفس الأمريكيين أن المال والشهرة ليست هي وسائل جلب السعادة كما يعتقد معظم الناس، وخصوصا عند غير المعتادين عليها كمن يربح اليانصيب مثلا، اذ لا تكون الثروة بالضرورة مجلبة للسعادة، بل قد تكون منفرة لها.

توصلت الدراسة إلى أن الشعور بالاستقلالية والاعتداد بالذات والرضا عن النفس فيما يفعله الإنسان، والتقارب مع الآخرين والثقة بالنفس هي كلها أمور تسهم في الإحساس بالسعادة وتقريبها عموما.
ويقول الدكتور كينون شيلدون من جامعة ميزوري في ولاية كولومبيا الأمريكية إن هذه الحاجات والمتطلبات النفسية يمكن أن تكون العناصر الرئيسية التي تجلب السعادة للإنسان.
ويشير هذا الطبيب النفسي إلى أن الحاجات النفسية يمكن، في حال السعي إلى تحقيقها، أن تدفع السعادة الشخصية للفرد إلى مستويات وآفاق جديدة، تماما كما هو حال حاجة النبات لمكوناته الطبيعية التي لا غنى عنها في نموه واستمراره.
وقد اختار فريق البحث الذي يترأسه الدكتور شيلدون ثلاث مجموعات مختلفة من الطلبة لأغراض البحث العلمي، منهم مجموعة من كوريا الجنوبية، لاستقراء وفحص مستويات السعادة لدى كل شخص منهم.
وقد طلب الدكتور شيلدون من المجموعة الأولى تعريف وتحديد أكثر الأحداث التي أوصلت إلى أقوى وأفضل لحظات السعادة والرضا خلال فترة الشهر السابق لإجراء التجربة.
وطلب من المجموعة الثانية نفس الطلب ولكن خلال الأسبوع الأخير السابق للسؤال، أما المجموعة الأخيرة فقد طلب منها تحديد أسوأ وأتعس حادث مر بها خلال فترة الفصل الدراسي الجامعي.
ووجد البحث، المنشور في مجلة “الشخصية والسايكولوجيا الاجتماعية” التي تصدرها جمعية الطب النفسي الأمريكية، أن النتائج المستخلصة من المجموعات الثلاث كانت إلى نحو ما متشابهة.
وقال معظم الطلاب موضوع البحث إن قضية نقص الطمأنينة والأمان تؤثر بشكل كبير في استقرارهم النفسي.
ويوضح بحث الدكتور شيلدون أن النتائج تشير إلى أنه عندما يحدث مكروه يتمنى الناس بقوة أن يحصلوا على الراحة والسعادة النفسية من وجود الأمن والطمأنينة، التي عادة ما يعتبرونها موجودة كتحصيل حاصل في الظروف الطبيعية.
وبالنسبة للطلاب الأمريكيين فقد كان موضوع الثقة بالنفس على رأس قائمة أولويات السعادة، في حين كان عند الطلبة الكوريين الشعور بالقرب والتقارب.
ويأمل الباحثون في توسيع نطاق بحثهم من أجل مساعدة الناس على تشخيص مناطق السعادة في ذواتهم على المستويين الفردي والاجتماعي، ودفعهم نحو تحسين وتوسيع رقعة تلك المناطق على نحو يضمن لهم حياة أفضل.
وتتفق الدكتورة ديانا بيدويل عضو جمعية الطب النفسي البريطانية مع الرأي القائل بأن المال لا يجلب السعادة بالضرورة، وتقول إن العديد من الدراسات أجريت وركزت على موضوع أهمية أو عدم أهمية المال في نوعية حياة الفرد.
ولاحظت معظم هذه الدراسات أن المال يمكن أن يجلب درجة معينة ومحدودة من الشعور بالسعادة، لكنه بعد عبور هذه الدرجة يصبح الأمر سياناً ولا يذكر.
وتضيف الدكتورة بيدويل أن هناك دلائل وشواهد كثيرة تشير إلى العدد المتزايد من الأثرياء غير السعداء، وعلى الأخص أولئك الذين لم يولدوا وفي فمهم ملاعق الذهب والفضة، كالفائزين بثروات اليانصيب الضخمة.
ويشير تقرير نشر على موقع “اذاعة الصين الدولية” الى أن المحبين يشعرون بالسعادة لأن المخ يفرز مادة كيماوية تجعلهم يشعرون بالسعادة. غير أن هذه المادة لا تستمر فعاليتها الاّ سنتين أو ثلاث سنوات على الأكثر ثم يتوقف المخ عن افرازها بحيث تنتهى مرحلة الحب الحماسي بين الأحباب.
((ر الناس في أسرة دافئة بالسعادة. عندما يصبح الأحباب رفاقا أو مصاحبين في الحياة تفرز أجسامهم مادة كيماوية تشعرهم بالأمن والرضى والطمأنينة. وتستمر فعالية هذه المادة لسنوات قد تبقى طول الحياة.))
وتشعر الأم التي تحمل وليدها في حضنها بالسعادة. ولكن حب الأم لا يجعلها سعيدة فقط بل أيضا عشوائية حيث أثبت علماء بريطانيون باستخدام تكنولوجيا خاصة أن الجزء المسؤول عن تقدير الجمال والحكم في الشؤون الاجتماعية من مخّ الأم يصبح بليدا، مما يجعلها ترى وليدها جميلا سواء أكان ذلك فعلا أم لا.
غير أن السعادة تضيع أحيانا في غابات مباني حديد الخرسانة الباردة في المدن الكبيرة والحديثة. واكتشف العلماء أن الدخل الاضافي لا يعطي الشخص سعادة أكثر بصورة ملحوظة ما دامت حاجاته ومتطلباته الأساسية في الحياة مسدودة. ويضرّ فقدان السعادة بصحة إنسان حيث قال العلماء: “اذا غرق شخص في اليأس والهموم لأشهر أو لسنوات فسوف يتعرّض لنكسة صحية بالتأكيد”.
فكيف نسترجع السعادة اذا فقدناها؟
[b]توجد خمس نقاط مهمة:
* اعتدال المزاج: اكتشف العلماء أن الكبار في السن يكونون دائما أسعد مما كانوا عليه في شبابهم ولا ينفعلون بسرعة. ويكون الشباب في ال 20-ال 24 من عمرهم في حالة نفسية سيئة ل 3-4 أيام شهريا بالمعدل، غير أن الناس في ال 65-74 من عمرهم يكونون في حالة نفسية سيئة ل 2-3 أيام شهريا بالمعدل فقط. ويعزى سبب ذلك الى اعتدال مزاج الكبار في السن وسلوكهم الايجابي ازاء الحياة.
* الاهتمام بالأشياء المملوكة بدلا من الأشياء غير المملوكة: تشير الاحصاءات الى أن نسبة اصابة الناس الذين يركّزون اهتمامهم على الأشياء التي لا يملكونها بأمراض القلب تبلغ ضعفي ما عليها للناس الذين يركزون اهتمامهم على الأشياء التي يملكونها.
* العلاقات الطيبة: ترتبط السعادة بالصداقة ارتباطا وثيقا. أجرت جامعة ولاية إيلينوي الأمريكية استطلاعا حول الحالة النفسية للطلاب عام 2002 وأشارت نتيجة الاستطلاع الى أن 10% من الطلاب الذين يتميزون بسعادة مستمرة وقلّة ضيق الصدر لهم علاقة حميمة مع أصدقائهم وأفراد أسرهم ويقضون أوقاتا كثيرة معهم.
* التعرف إلى السعادة: يقسّم العلماء السعادة الى أنواع: سعادة تحقيق الهدف وسعادة المنافسة وسعادة التعاون وسعادة الأسرة وسعادة البدن وسعادة العقل وسعادة الإيقاع وسعادة المغامرة وسعادة المذاهب وسعادة الكوميديا وغيرها. ويحصل كل شخص على مختلف الأنواع من السعادة في مختلف المراحل في حياته، ومفتاح السعادة الدائمة هو التعرف إليها.
* الابتسام والضحك الدائم: يمكن القول إن الضحك أفضل دواء في العالم. وقد برهن العلماء على أن القهقهة يقلل الضغوط العصبية والدموية وتقوي مناعة جسم الانسان.
وقد ظل أستاذ علم نفس في جامعة برينستون الأمريكية يعمل على تحديد “دليل سعادة المواطنين”، آملا أن يصبح هذا الدليل مقياسا آخر مثل قيمة اجمالي الناتج الوطني لتقدير مستوى تطوّر وتقدّم الدولة.
لكن سعي الناس الى السعادة لم ولن ينتهى. وفي الحقيقة فإن الحصول على السعادة ليس أمرا صعبا جدا.
ويقول خبراء علم النفس: حبّ حياتك! فسوف تشعر بالسعادة الحقيقية.

[b] الأكثر نشاطاً أكثر سعادة[/b]
[b]ربما يكون العمل الجاد هو آخر شيء يتبادر الى ذهنك بعد العودة من اجازة العطلات، ولكن تمهل قليلا فالخبراء يقولون انه قد يكون المفتاح الى السعادة.
فقد درس الباحثون من جامعة جوتنبرج بالسويد بيانات منشورة عما يبعث السعادة في نفوس الاشخاص.
ويعتقد الباحثون أن العمل من أجل تحقيق هدف أكثر منه الوصول الى الهدف المراد يبعث على الشعور بالرضا ومع ذلك لا ينسى الباحثون الاشارة الى أهمية العلاقات الجيدة.
ويوافقهم الخبراء البريطانيون الرأي ولكنهم يضيفون أنه من الاهمية أن يتوافق حجم العمل المطلوب وقدرات الفرد. وقد درس فريق جوتنبرج مئات المقابلات التي أجريت مع أشخاص من أنحاء مختلفة من العالم لمعرفة ما يحملهم على الشعور بالرضا.
ويقول الباحثون ان الفوز باليانصيب أو تحقيق هدف في العمل يحدث سعادة مؤقتة غير أنها لا تدوم في حين وجد الباحثون أن العمل الجاد للوصول الى غاية ما يعد أكثر اشباعا.
ويقول الباحث بالفريق د. بنكت برولدي ان ألابحاث تظهر أن الاكثر نشاطا هم الاكثر سعادة.
واضاف “ربما يعتقد المرء أن الافضل في الحياة هو الاسترخاء على شاطئ البحر ولكن اذا طال هذا الاسترخاء عن اللازم فسوف يفقد قدرته على الاسعاد”.
وتقول افيريل لايمون من جمعية علم النفس البريطانية ان العمل الشاق يبعث أيضا على الرضا ولكن اذا كان مناسبا .
وتتابع قائلة “يجب أن يستهلك العمل ملكات الفرد وطاقاته والا فانه يحبط المعنويات”.[/b][/b][/b]

شكرا على الموضوع ملكة الاحساس

بس بجد ارهقت من القراءة
فهل عامل واحد فقط يكفى للسعادة........

تقبلى تحياتى

غريب الدار

ان عوامل الشعور بالسعادة كثيرة ومن اهمها ان يشرف صفحات منتدانا المتواضع من يحمل مثل تلك الافكار الرائعة وان كنت استاذنك ياملكة الاحساس فى ان اضيف
قال (صلى الله عليه وسلم): «من بات آمنًا فى سربه معافى فى بدنه، عنده قوت يومه، فقد حيزت له الدنيا بحذافيرها».
إنه تلخيص بليغ لأسباب السعادة، أمن، عافية، قوت يوم، وتبقى الفجوة بين الامتلاك، والرضا، بين ما لدى الإنسان، وما يريده.
وقديمًا قالوا: الشيطان يمنيك بالمفقود، لتكره الموجود، ولكن الإنسان يظل باحثًا عن هذا المفقود حتى إذا ما امتلكه تحول إلى شقاء موجود، وإذا كانوا قد قالوا أيضًا: إذا لم تستطع أن تعمل ما تحب، فأحب ما تعمل، فإن السعادة أيضًا تتحقق حين يسعد الإنسان بما لديه حين يعجز عن الحصول على ما يتمنى.

واخيرا اهلا ومرحبا بك اضافة قيمة لمنتدى ابناء ميت الديبة وفى انتظار المزيد من مساهماتك القيمة

مشكورة أختنا ملكة الإحساس على الموضوع المتميز

نرحب بالعضو الجديد/ ملكة الإحساس .... ونتمنى لها قضاء أروع وأجمل اللحظات معنا ....

أهلاً بك عضوا مميزاً ونرحب بكل مشاركاتك ... فإنضمامك إلينا شرف ووسام على صدورنا ..

نتمنى أن تكون ردودنا وتعليقاتنا ترقى لمستوى موضوعاتك ومشاركاتك .......

نشكرك على تلبية الدعوة والإنضمام إلى صفوفنا .... فهلا وغلا ....

ننتظر منك المزيد ... فموضوعاتك ستزين وتضيئ صفحات منتدانا ...

واسمحي لي بإضافة بسيطة :

لعل اكثرنا يصاب بالملل والتردد والخمول عندما يقدم على قراءة كتاب أو مقال ....

لعل أكثرنا سئم أن يبذل الجهد ... ليحصل عل معلومة مفيدة ....
ولكن عندما تاتي المعلومات ... وتهدى لنا الخبرات .. وخلاص الأفكار .....
وتأتينا الثقافات ... وآخر ما توصلت إليه الأبحاث .... تأتينا إلى صفحات منتدانا ...

فالشكر وكل الشكر .... لمن صال وجال ... لمن قرأ وتعلم ... لمن تعب وسهر الليالي ..
لمن بذل الرخيص والثمين من اجل أن يستفيد منها الجميع ...

تحية إعزاز وتقدير واحترام ... إلى رواد الفكر والعلم ... إلى المفكرين والمبدعين ...

تحياتنا إليك .... وإل كل القلوب المخلصة ....

***********************
أيمن إسماعيل ADMIN

فمن يقرأ في التاريخ يرى العجب ومن يقرأ في السير لرجال مشهورين في التاريخ يجد منهم من خالفت أقوالهم أفعالهم نعوذ.احيكى على موضوعك اولا وارحب يكى ثانيا
فهذا الحجاج يخطب الجمعه حتى يبكي الناس وهو أظلم الظلمه .
وهذا عبدالملك بن مروان يورد الحكمه من فوق المنابر ثم يخوض في الدماء خوضا .
والمأمون يأتي بالحكم الناصعه والاقوال الصائبه ثم يبتدع القول بخلق القرآن ويعذب العلماء على ذلك ويعذب الامام أحمد بن حنبل .
وهذا المتوكل ينصر السنه وينهمك في الملذات .
وهذا أبو العتاهيه الشاعر كل شعره في الزهد في الدنيا والموت وذكروا عنه قلة ذكره للبعث وبعضهم شكك في معتقده .
وهذا المتنبىء أعظم شاعر في الحكمه وجودة المعاني ، وهو سخيف العقل رقيق الدين مفتون بالدنيا .
وأبو نواس له شعر بكى منه الامام أحمد وكان أبو نواس مضرب المثل في التهتك والسفه .
وبشار بن برد يوصي بمكارم الاخلاق والمروءه وهو فاسق .
وابن الرومي ينصحك بشعره ويحثك على الفضائل وهو أبعد مايكون عنها .
وأبو مسلم الخرساني يخطب الجمعه ويوصي بالتقوى ثم يقتل ويسلب وينهب .

وغيرهم كثير ممن سهل عليهم الكلام وصعب الفعل عليهم .
فنعوذ بالله من الشقاء ومخالفة الفعل للقول ، والباطن للظاهر
( يقولون بِأفواهِهِم مالَيسَ في قلوبِهِم ) .. واقول لكى اخيرا

ولست ارى السعاده جمع مال ولكن التفى هو السعيد

وتقوى الله خير الزاد زخرا وعند الله للاتقى مزيد

تقبلى تحياتى فى منتدنا مع دوم التواصل شكرا لكى فى امان الله

مرحبا بملكة الاحساس ادخلتي السعادة الى صدورنا بمشاركتك لنا فنرجو المزيد
والاسهامات التي تثلج الصدور وتشرح القلوب مشكورة مشكورة ولكي تهنئة من باب التهاني والتبريكات
والى المزيد ------

زائر

مشكوره علي هذا الجهد

زائر

طولتى علينا المقال ونحن نريد ما غلى ثمنة و قل حمله

جميل جدااااااااااااااااااااااااااا وفى انتظار المذيد

زائر

شكرا لكل من مر وعبر
شكرا لكل من قرأ وفعل
شكرا لجميع من شجعني
شكر خاص لك أخ أيمن على عباراتك الاكثر من رائعة
شكرا لكم جميعا

لا داعي للشكر ... فكلنا منظومة واحدة ... وأنت جزء منها ....

ننتظر بشغف مشاركاتك الأكثر من رائعة التي أعرفها وأثق أنها ستثري صفحات المنتدى ....

ننتظر موضوعاتك ودوراتك التي وعدتي بها في التنمية الذاتية .... بالأخص الموضوعات التي تبهر الأعضاء ....

ننتظر كل ما هو جديد ... فلا تطيلي أوقات وفترات انتظارنا .....

لكل مني كل الشكر والتقدير ...

إلى ملكة الاحساس
دراسة ملكية رائعة
ونرجو العودة والمشاركة

زائر

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

» الأقلاع عن التدخين يشعر الانسان بالسعادة
» موضوع: حسام حسن في أولى تصريحاته: الزمالك يتوفر فيه كل عوامل النجاح، والحماس ليس العنصر الوحيد الغائب من السيد اسماعيل اابو نورهان